Welkom in het jaar 2021, nieuwe ronde, nieuwe kansen!
We zitten wederom in een lock down, maar dat weerhoudt ons er niet van om vol positiviteit het nieuwe jaar in te gaan.
En wat zijn we lekker bezig. In weer en wind wordt er buiten getraind en de trainingen via Zoom verlopen ook goed. Chapeau!!
Het programma voor deze maand:
Wat is jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar? Wat het ook is, het is een kwestie van gewoon doen. De sleutel voor succes ligt altijd bij jezelf!
We wensen jou een fantastisch, liefdevol, gelukkig en gezond 2021 toe!
Misschien ervaar je stress in je leven. Wat is stress eigenlijk en wat is de oplossing? In de workshop 'Stressreductie' geeft coach Marco je een aantal handvatten om beter met stressfactoren om te gaan.
De workshop 'Succesvol veranderen van Binnen naar Buiten' gaat over het herkennen van re-actief en pro-actief gedrag. Coach Danieke leert je de weg naar een postiever leven en succesvolle gedragsverandering.
Lees voor meer info over de workshops op onze website. Je kunt je aanmelden via de website óf meld je aan bij de betreffende coach.
I.v.m. de maatregelen zijn onze studio's dicht, de workshops worden gegeven via Zoom (lees verderop in deze nieuwsbrief hoe je Zoom kunt installeren).
We ontvangen enthousiaste reacties over de open trainingen die we nu aanbieden via Zoom. Goed bezig iedereen!
Hierbij nog een keer het overzicht van alle open trainingen:
Het overzicht is gemaakt t/m 19 januari. We houden je natuurlijk op de hoogte hoe we daarna de open trainingen zullen doen, afhankelijk van de genomen maatregelen.
Hoe werkt het?
Je krijgt van tevoren een link toegestuurd via de mail van de betreffende coach. Iedereen kan meedoen!
De tijd is beperkt (maximaal 40 min. per videosessie) dus zorg dat je klaar staat met een matje en je elastieken!
Belangrijk: zet je microfoon uit. Anders verstoort dit de geluidskwaliteit van de video. Dank!
Aanmelden via Zoom
Om deel te kunnen nemen moet je van tevoren Zoom installeren op je tablet of laptop:
Ga naar: https://zoom.us/
Aanmelden: SIGN UP, IT’S FREE
Doorloop de stappen om een account te maken.
En klaar! Veel plezier met de open trainingen!
Nu het nieuwe jaar is begonnen is het een goed moment om met Fitboost te beginnen! Wil je je topfit voelen, wil je tijd maken voor jezelf, je hoofd leeg maken en voelen wat dit je voor extra energie biedt? Lees dan verder en begin zo snel mogelijk met Fitboost en voel wat dit met je doet.
Wat is Fitboost?
Fitboost is een onderdeel van het Fit For Life programma. Tijdens Fitboost ligt de nadruk op het rust geven van je lichaam, waaronder je darmen en andere organen. Door deze rust verloopt de stofwisseling en energielevering beter, waardoor je je fitter voelt. Fitboost duurt 2 weken. In deze 2 weken neem je slechts voeding die door de darmen makkelijk te verteren is. Hierdoor hebben de darmen tijd over om opgeslagen afvalstoffen te verwijderen uit het lichaam.
Tevens hebben de darmen alle tijd om alle vitamines en mineralen uit de producten die je wél eet en drinkt, op te nemen in je lichaam. Fitboost is eenvoudig en de maaltijden zijn lekker. Je bouwt in deze 2 weken geen tekorten op. Je merkt juist dat je je fitter gaat voelen, omdat je darmen alle voedingsstoffen steeds beter opnemen.
De Zonnegroet is een prima oefening om ontspannen de dag te beginnen of even alle stress van de dag van je af te zetten voordat je gaat slapen. Je traint de spieren en gewrichten waardoor de houding en de balans verbeteren. Het regelmatig beoefenen van de Zonnegroet is goed voor het zenuwstelsel, de spijsvertering, hormoonstelsel en versterkt de geestkracht.
